7 biện pháp hiệu quả tránh u xơ tử cung
 |
| Chế độ ăn uống hợp lý khoa học |
1. Có chế độ ăn uống hợp lý và khoa học.
Việc ăn uống thiếu khoa học là yếu tố gây phát triển u xơ tử cung. Một số thực phẩm bạn ăn có thể khiến gia tăng kích thước khối u và ngược lại một số có tác dụng hạn chế hoặc ổn định sự phát triển của khối u. Vì vậy, lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh để phòng ngừa căn bệnh phụ khoa này là điều hết sức quan trọng.
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy : người sử dụng thịt đỏ có nguy cơ gia tăng u xơ tử cung , còn người ăn nhiều rau xanh lại giúp giảm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa này .
Ngoài ra , vitamin D có thể giúp hạn chế phát triển u xơ tử cung lên tới 30% và còn giúp thu nhỏ kích thước khối u . Vitamin D giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn. Do đó bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi , cá ngừ , cá thu .
Ngoài ra,ác sản phẩm từ sữa, phomat, kem,…có thể làm giảm phát triển căn bệnh phụ khoa này. Vì vậy, cần gia tăng những loại thực phẩm này trong khẩu phần ăn hàng ngày.
2.Thường xuyên tập thể dục.
Thường xuyên tập thể dục không chỉ ngăn ngừa được bệnh u xơ tử cung , tập thể dục còn rất tốt cho sức khỏe và phòng ngừa được nhiều bệnh nan y khác . Phụ nữ nếu tập thể dục thường xuyên sẽ ít có nguy cơ mắc bệnh phụ khoa này. Cụ thể, việc tập thể dục từ 3 giờ trở lên mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tới 30% - 40%.
 |
| Tập thể dục thường xuyên |
3. Kiểm soát và duy trì cân nặng.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, u xơ tử cung có khả năng phát triển nhiều ở phụ nữ thừa cân hoặc béo phì. Những người bệnh béo phì nguy cơ mắc bệnh u xơ tử cung cao gấp 20 % so với những người bình thường .
 |
| Kiểm soát, duy trì cân nặng |
Nguyên nhân là do nồng độ estrogen ở phụ nữ béo phì cao hơn so với những chị em bình thường. Kiểm soát và duy trì cân nặng hợp lý là cách giúp phụ nữ dáng đẹp luôn tự tin hơn và cũng là cách để phòng tránh căn bệnh phụ khoa này.
4. Hạn chế việc nạo hút phá thai.
Nạo hút phá thai nhiều lần là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến u xơ tử cung. Bởi do nạo hút thai không đảm bảo có thể gây mất nhiều máu, hao tổn khí huyết, rối loạn chức năng cơ quan sinh dục… dẫn đến u xơ tử cung và các bệnh phụ khoa khác.
 |
| Hạn chế nạo hút phá thai |
Vì vậy, để phòng tránh căn bệnh phụ khoa này nên chú ý giữ gìn và quan hệ tình dục an toàn, sử dụng các biện pháp phòng ngừa hiệu quả để tránh mang thai ngoài ý muốn dẫn đến phải nạo hút phá thai.
5. Tạo thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Bệnh phụ khoa này có thể phát triển “âm thầm”, không có dấu hiệu cụ thể hoặc dễ nhầm lẫn với các bệnh phụ khoa khác. Thông thường có những dấu hiệu giống như u nang buồng trứng, bao gồm: lượng kinh nguyệt ra nhiều, kì kinh kéo dài, khí hư nhiều, đau bụng dưới… Do đó, chị em thường rất chủ quan và không đi khám.
 |
| Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ |
Để sớm phát hiện bệnh, chị em cần đi kiểm tra sức khỏe định kì 6 tháng/lần. Đảm bảo sức khỏe được an toàn.
6. Uống trà xanh.
Trà xanh có nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe. Đã được minh giám giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của căn bệnh phụ khoa này ở người bệnh.
 |
| Uống trà xanh phòng ngừa u xơ tử cung |
7. Tạo cho mình có một lá gan khỏe mạnh.
 |
| Tạo cho mình có một lá gan khỏe mạnh |
Uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả tươi,… sẽ giúp chị em làm mát gan, giải độc gan mỗi ngày, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Môt lá gan khỏe mạnh là điều rất cần thiết để giữ gìn cho sức khỏe của chị em tốt.
